Semana da Saúde e Nutrição: Vamos ver o que nos faz bem!

Já que estamos em período de quarentena, a maioria em casa, vamos aproveitar para cuidar de nossa saúde melhorando nossa alimentação? A Anjos Assistência traz algumas dicas e muitos parceiros onde vocês podem utilizar os benefícios do Manual do Associado com a apresentação de sua carteirinha, se cuidar e obter descontos.

Na correria do nosso dia-a-dia a alimentação tem sido deixada de lado, por muitos. Apesar de vermos a geração fit crescendo bastante uma grande parcela da nossa população ainda vive de fast foods diariamente. Mas todos sabemos que uma boa alimentação, aliada com hábitos saudáveis e atividade física melhoram além da nossa saúde o nosso humor, nos promovendo grande bem estar.

Uma rotina alimentar saudável deve conter o consumo de frutas, verduras, bastante água, cereais, carnes magras, leite e seus derivados.

A alimentação saudável melhora até mesmo o nosso rendimento no trabalho: aumenta a memória, o poder de concentração, fortalece o sistema imunológico e previne doenças. E como manter uma alimentação saudável:

– Coma frutas

– Consuma verduras e legumes em suas refeições

– Faça refeições variadas entre carnes, frango e peixe

– Beba pelo menos 2l de água por dia

– Reduza o consumo de sal, preferindo o uso de temperos naturais como alho, cebola, salsa…

-Evite o consumo de açúcar

– Prefira os grelhados às frituras

– Alimentos integrais são mais saudáveis

– Evite processados e industrializados

A ajuda de um especialista, um nutricionista ou um médico nutrólogo é fundamental para aqueles que seguem dietas veganas ou vegetarianas para suplementar o que seu corpo necessita.

Consulte nossos parceiros em nosso Manual do Associado, se você ainda não tem o seu, entre em contato com nossa central WHATSAPP: 95638-4784